Transcendental
Meditation
超越瞑想
～ 瞑想のあるライフスタイル ～
人生を変える20分
「自分のための２０分」あなたは何に使いますか？
忙しい毎日、溢れる情報の中、
疲れた自分のままでいませんか？
「20分」
このわずかな時間、毎日の喧騒から離れて、
自分の内側の静寂を感じ、
本当の自分にアクセスすることで、
自分らしく豊かな人生を送ることができます。
超越瞑想
人生を変える20分
Change
「パワフル」そして「ハートフル」
な生活のために瞑想する
本当の自分に
出会う
「本当の自分が分からない。」
「自分は何をしたらよいのかわからない。」
このような想いを抱えたまま
毎日を過ごしていませんか？
超越瞑想TMは五感や思考を「超越」し、
何も纏っていない本来の自分の場へと
アクセスします。
そうすることで、次第に自分を知り、
楽に生きられるようになります。
本来の自分を知って、それを生きること。
人生を楽しむこと。
それが超越瞑想TMを選んだ
あなたが手にするものです。
「クールな脳」と
「エネルギッシュな体」
毎日頑張っているのに
思うような結果が出ない・・
そのため、新たな情報を得ることに
必死になったり、
眠ることも惜しんで仕事をしたり・・
私たちは時に、「こころ」という社長が、
「からだ」という社員を酷使している
「ブラック企業」状態に陥ることもあります。
こんな時に必要なのは、「休む」こと。
超越瞑想TMは20分という短い時間で、
睡眠の２倍以上の休息状態になります。
しっかり休み、明晰な脳と、
エネルギッシュな体で、
最高のパフォーマンスを発揮しましょう！
最高の
リラクゼーション
超越瞑想TMは「心の本来の性質」を使うため
子供からお年寄りまで簡単にできる瞑想。
シンプルでとてもナチュラル。
思考や感情、イメージも静まり、
「超越」という欠けたものがない
満たされた自分を体験します。
そこで得られるリラクゼーションは
最高に心地よいものです。
そしてそれは瞑想中にとどまらず、
日常生活においても緊張感のない、
リラックスした時間が増え、
満たされた心で過ごせる「ハートフル」な
毎日があなたのものになります。
超越瞑想®の効果
超越瞑想®（TM）は、簡単に心をリラックスさせ、私たちを喧騒から静寂の世界に導く瞑想法です。
瞑想分野では最多と言われる豊富な研究データを持ち、脳生理や様々な心理・行動面の改善が実証されています。 全世界1000万人が学び、医療や教育、福祉などにも貢献しています。
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体験談
瞑想で人生を変えた人たち
People who changed their lives
through meditation
●小さな習慣が大きな変化へ
20分もじっとしているなんて、自分には無理だと思っていましたが、
TMは心地よくすぐ習慣化できました。続けているうちに、疲労感が少なくなり、
頭もクリアになるので、仕事も頑張らなくてもよい結果が出るようになりました。
（40代 男性 教諭）
●夢だった自己実現
自分が何をしたいのかが分からなく、ずっと「自分探し」に明け暮れていました。
TMを始めてから自分を肯定できるようになり、本当にやりたいことと出会い、
ヨガインストラクターとして充実した日々を送っています。
（５0代 女性 自営業）
●念願の大学に合格
瞑想は習ったものの、ついつい眠気に負けていましたが、大学受験を控え本気で取り組みました。
それ以来、学校の先生も驚くほど成績が上がり、念願の志望校に合格。
今は、歯磨きと同じくらいTMは欠かせない習慣です。
（10代 男性 大学生）
●不眠症が改善
仕事のプレッシャーから、長年不眠症に悩まされ、睡眠導入剤が欠かせない毎日でした。
TMを始めてから徐々に眠れる日が増え、とうとう薬も手放せました。
「眠れる」というだけで、仕事もプライベートも楽しめ、毎日の心地よさはまるで天国です。
（30代 女性 会社員）
TMを学ぶ７STEP
TM教師紹介
二人の「超越瞑想」公認TM教師が、
あなたの「人生を変える」お手伝いをします。
「超越」は自然な体験ですが、その体験は一人一人異なっています。ですから、最初のうちは、一人一人に合わせた個別の指導を受ける必要があります。ＴＭ教師は、文化、宗教、学歴などに関係なく、どんな人をも超越の状態へと導くことができるように特別な訓練を受けています。
